rrip tërheqës

Përshkrimi i shkurtër:

Ushtrime në pjesën e sipërme të trupit, zgjerim i gjoksit, shtrirje e shpinës, shtrirje e krahut të dobët, ngritje në këmbë, ushtrime të belit dhe gjymtyrëve, ulja dhe shtrirje, ngritja e ijeve dhe ngjeshja e barkut, djegia e yndyrës